このDVDは、ゾーンストレッチ〜体が硬い人ほど、20代の頃の動ける体を取り戻す方法〜の続編となりますのでゾーンストレッチ〜体が硬い人ほど、20代の頃の動ける体を取り戻す方法〜からご購入されることをオススメします。
【時間短縮！】たった3分で、全身まとめて、いっきにストレッチする方法… ・上半身と下半身を連動させる、2種類のゾーンストレッチ ・さらによく動くカラダを作る、5種類の動的ストレッチ ・なぜ、「脊柱（せきちゅう）」を中心にストレッチすべきなのか？ ・疲労を翌日に残さない、若々しいカラダに変わる方法 ・静的ストレッチと動的ストレッチは、どう使い分けるべきか？ ・短時間で全身動きやすいカラダを作る、時間短縮のテクニック ・血液の循環量を増やし、基礎代謝をアップさせる方法 ・驚くほど日常生活の動作が楽になるストレッチ ・引き締め効果の高い、足のむくみを取るストレッチ ・段階的にストレッチの難易度を上げていく方法 ※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です
楽天で購入5,980円（税込み）